co dalej

[...] 5 gram BCAA w kazdym bidonie. Pilem zawartosc jednego bidonu majac do mety okolo 300 metrow, by zdazyc spokojnie wypic bez powietrza, wyrzucalem bidon na zawrotce i lecialem dalej. Po trzecim okrazeniu i nawrotce widzac ze mam czolowke i wiedzac, ze nie bedzie czasu na picie, wyrzucilem caly pas, lecialem juz na takiej adrenalinie ze doladowania [...]

[...] Na popchnięcie wypiłem kawę i poleciałem pobiegać. Chciałem zrobić 5 km. W okolicach drugiego kłopot z płynami - w okolicach 4-tego konkretny zjazd do pit-stopu i 500 m dalej poprawka. Już nie chciało mi się rwać z kopyta po tych akcjach i spokojnie truchtem sobie doczłapałem do chałupy. [...]

[...] i najbliższych. Tylko jest jeden problem diety LCHF po jakimś czasie zaczynają się psuć. Człowiekowi na tej diecie wydaje się że jedzie na tłuszczu a tak na prawdę dalej pali węglowodany tylko tym razem ich źródłem jest białko które organizm potrafi w reakcji chemicznej zwanej glukoneogenezą potrafi wytworzyć glukozę. A taki typ [...]

Łukasz zauważ, że organizatorzy biegów planują dekoracje uczestników jeszcze przed upływem limitu czasu. Ci z końca nie zasługują na uczestnictwo w tej uroczystości. Z drugiej strony, dlaczego Makumba, Mgebe, Bundu, Siergiej czy inny Anton mają czekać na wszystkich? Odwalili kawał solidnej roboty, są nieziemsko zmęczeni, biorą zasłużone nagrody i [...]

[...] sie nasycać co kilka godzin mimo deficytu. Dziś podbiję podaż kaloryczna do 2500kcal ze względu na trening+cardio, z obserwacji ciała wyglada na to ze jedzac tyle w DT dalej chudnę, więc póki co git Jeśli chodzi o mój NEAT - średnio pokonuję 7km dziennie pieszo, mimo że jeżdzę samochodem prowadzę dość lekki, ale ruchliwy tryb zycia, jeśli [...]

[...] bo życie na rozjazdach utrudnia systematyczność nie tylko treningu ale w ogóle uporządkowanie dnia codziennego, pracy i jedzenia. Ale już jestem. Były potknięcia ale walczę dalej :)

 Tuż po zakończeniu wyprowadzki wzięłam się za bieganie, zgodnie z moimi planami chcę się skupić na wytrzymałości, sprawność ogólnie pojęta i kondycja. 
 W [...]

[...] takie dywagacje i nie myślę twoimi kategoriami. Natomiast trenuję już od paru lat, robię to bardzo często i dało mi to w życiu bardzo wiele, ciągnie mnie nieustannie by iść dalej i wyżej, oczywiście. Rozwój siły i masy to rzecz osiągalna dla każdego, nawet pod zapasy, czystofizycznie jestem tak samo do tego zdolny, jak i Ty. Natomiast technika, [...]

[...] w wodzie ( z tej, którą podałam powyżej), trochę oleju lub oliwy z oliwek," - albo bez ojeju ale np. z otrębami :) I miast wody - czasem dolać mleka 0% Postępuje sie dalej jak z ciastem drożdżowym. 2. Chleb 2/3 kubka maki przennej razowej z pelnego przemialu (pp) 2/3 kubka maki zytniej (pp) 2/3 kubka maki owsianej (pp) 2/3 kubka maki [...]

[...] 2 miesiecznej redukcji, miesiecznej przerwie i znow 2 miesiecznej redukcji. Po tym okresie wszedłem na zero kaloryczne, pozniej na lekko dodatni bilans i cwiczylem FBW dalej, z tym ze przy dodatnim bilansie kalorycznym zauwazylem duze przyrosty sily. Jednak sylwetka w lustrze sie pogorszyla, waga wskazuje 19% bf, jutro przyjdzie faldomierz [...]

[...] stad i nigdy sie juz nie pojawie - obiecuje Jesli jednak podwaze Twoje zdanie - i udowodnie Ci ze nie masz racji - przyznasz mi racje Zgadzasz sie na moje warunki ? czy dalej chcesz sie klocic ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu [...]

znam ludzi co ciwcza wiele lat , wiedza jak to robic sa profesionalistami, lecz dalej maja krótkiego bica ...wiekszosc to genetyka, prawie co 3 z nas ma krótki lecz nie wszycy cwicza proawdłowo..jedni zeby sie wyrąbac na lato drudzy powazniej, z tych co znam co powazniej cwicza maja nadal krótkiego a cwicza prawidłowo. Jak już mówiłem jak jest [...]

[...] zainteresowania, warto czasem podeprzeć wiedzą ogólną. Przy odrobinie chęci, łatwo ją zdobyć. Dyskusję z mojej strony uważam za zakończoną. Szkoda naszego czasu. Ty wierz dalej w bajki o tajnych technikach komandosów, co zabijają jednym precyzyjnym strzałem, niezależnie od okoliczności. A ja idę pisać o strukturze organizacyjnej pułku [...]

[...] mojej wiedzy tez nie będę komentował bo po co mam się zniżać do twojego poziomu. W końcu to ty orzesz słoniem pod gore nie ja, mi argumentów nie brakuje. "Ty wierz dalej w bajki o tajnych technikach komandosów, co zabijają jednym precyzyjnym strzałem, niezależnie od okoliczności" Ja w te bajki nigdy nie wierzyłem i gdybyś czytał [...]

Przeżyłam siódmy dzień, zaraz idę spać Głodna jestem psychicznie, nie fizycznie. Jogger!!!!!!!Co radzisz dalej? Obejrzałam Atkinsa, Montignaca, South Beach. Czy w którejś z nich mozna szamać żółty ser i twaróg? I faktycznie jeść bez ograniczeń, tylko dozwolone potrawy? (przynajmniej juz wiem, co to indeks glikemiczny). Muszę jeszcze co najmniej [...]

[...] realny spadek wagi!! Jeszcze bardziej się zaprzyjażniłyśmy w czasie gotowania wspólnych posiłków - ach ta wołowinka Mało tego!! Dziś żal nam juz, że nie możemy ciągnąć diety dalej, bo brak nam czegoś - nie wiemy jak to będzie jutro kiedy nie będzie już można wyciągnąć kartki i przeczytać co w tym dniu jemy. Ludzie spróbujcie!! Było ekstra, [...]

[...] tym sygnałom zbyt dużą rolę. Przecież to nie jest tak, że każde jedno 'przeczucie' czy coś traktujesz tak samo, tylko chodzi o tę umiejętność rozpoznania, kiedy można pójść dalej mimo jakiegoś dyskomfortu, a kiedy lepiej przestać czy trochę zwolnić. Przynajmniej jeśli ktoś chce trenować długo, to prędzej czy później to załapie. Jeśli u jednej [...]

[...] nie ma się co tym martwić. "Po pierwsze to do operacji trzeba mieć po wskazania. Po drugie to niestety operacja nie ma cudownej mocy odnośnie uszkodzenia ACL. Kolano dalej niszczeje. " Oczywiste jest, ze chodzi o spowolnienie procesu niszczenia stawu kolanowego.Wprowadzasz w bład, bo ktoś sobie stwierdzi, że skoro kardam napisał ze [...]

[...] w pogotowiu" np. Clomidu. Więc proszę nie robić ze mnie doktora Mengele i uruchomić swoje szare komórki. Jeżeli ten elaborat nie dotrze do co po niektórych i dalej będą stawiane mi bezpodstawne zarzuty oświadczam wszem i wobec, że permanentnie zawieszę swoją działalność na Sportowym Forum Dyskusyjnym w dziale nr 14 - Doping. [...]

Nie patrz sie na innych, mozesz byc pewna ze 90% ludzi tylko gada chce cos zmienic a jak przychodzi co do czego to nic nie robia. By cos zostalo przez organizm spozytkowane musi nastapic stymulacja, samo picie gainera pewnie u podobnych tobie wywola jedynie "sraczke" i tyle bedzie z wchlaniania czegokolwiek. Szczesciem nawet u normalnych [...]

[...] szybko można stracić to co się zyskało przez te 4tygodnie... dlatego m-drol'a dobrze jest ciągnąć na początku cyklu przez te 4tyg. , później zazębić go z jakimś innym ph i dalej kontynuować cykl wlasnie na tym ph... i na koniec odblok i wtedy szanse na uratowanie tego co się zyskało na cyklu wzrastają... Tu masz dla przykładu wypowiedz [...]